こんにちは！
吉川美南ライフパーソナルジムです ^^
本日もダイエットを始めた時のストレスについてお話ししていきたいと思います。
やはりダイエット時のストレスの8割以上は食事になります。(個人的な統計ですが)
好きな食べ物は控えないといけない。外食も控えないといけない。食事がつまらない。
などいろいろな意見があります。
そこで今回はお客様の声を元にストレスを溜めないよう解消法をお伝えしていこうと思います。
【メインの食事編】
ずばり、、、味付けを変える。
ダイエット時は同じ食べ物になりがちです。
アレンジを変えることも必要ですが、もっとも手軽な方法は味を変えることです。
例えば、同じ鶏肉の料理でも
・鶏肉のトマト煮
・よだれ鶏
・鶏肉のおろしポン酢
このように味を変えてみるだけでも続けられそうな感じがしませんか？
ちなみに、おろしポン酢に使う大根おろしはチューブ型で売っているのでおすすめですよ！
最後になりますが、トレーニングの質が高くても食事が上手く出来ていないと効果は半減以上になりますので注意してくださいね。。。
それでは、皆さまご一緒に「It’s Your Life 」
・吉川美南ライフパーソナルジムは、整骨院も併設しているので身体の悩みはもちろん理想の身体へのサポートもいたします。
また、当店では駐車場完備、キッズルームも準備していますのでお子様連れも大歓迎です。
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